Cómo controlar las experiencias¿?

Hola a todos de nuevo,

Ahora hacía tiempo que no escribía.  De hecho hacía mucho tiempo que no intentaba salir al astral y hace unas semanas "accidentalmente" volví a salir, el tema es que siempre que he salido (que no son muchas las veces) no me he controlado del todo.

Explico: estaba durmiendo de lado cuando de repente (no noté ni vibraciones ni nada esta vez) noto cómo comienzo a ver durmiendo, empiezo a ver la pared contra la que estaba durmiendo, al  principio no sabía muy bien qué veía porque todo estaba borroso, sólo veía una superficie de color gris con un rectángulo blanco en medio.  Al principio no sabría decir qué estaba viendo, pero de repente mi visión empezó a mejorar hasta el punto que lo vi todo con nitidez, y efectivamente estaba viendo la pared, que es de color gris y en medio el interruptor de la luz (blanco).  Cuando me di cuenta que estaba en el astral también pude comprobar que estaba con mi cuerpo astral a un palmo aproximadamente de mi cuerpo y de lado también, intenté darme la vuelta para ver el techo y lo conseguí, intenté levantarme, flotar, etc.... pero no lo conseguí, es como si fuera un globo aerostático, que va a su rollo sin ningún control.  Recuerdo que era totalmente consciente e intentaba esforzarme para moverme pero no hubo manera.  Intenté pasar en ese estado el máximo tiempo posible.  No sé si llegaría a un minuto en total pero recuerdo que es como si hubiera sido un globo con consciencia, nada más. 

Siempre que he tenido una experiencia de este tipo me pasa igual, nunca tengo el control.  Qué técnicas utilizáis vosotros para moveros, salir de casa, etc...  Ya no sé qué más probar.  

Saludos,

Oscar.